





Schreibe morgens drei Karten: eine große, zwei kleine. Hefte sie sichtbar neben den Bildschirm oder aufs Notizbuch. Bewege Karten über dein Papier-Kanban, damit Fortschritt sichtbar wird. Wer etwas verschiebt, notiert die Begründung. Dieses kleine, haptische Ritual verhindert Überplanung und konzentriert Energie auf das, was Wirkung erzeugt. Abends bleiben nur wenige, klare Rückstände.
Zeitblöcke schützen Energie. Plane 90 Minuten fokussiert, 15 Minuten Pause, danach kurze Kommunikation. Nutze einen simplen Küchen-Timer, leg das Handy außer Reichweite. Setze klare Grenzen am Tagesende, markiere Übergänge mit einem Mini-Ritual. So bleibt der Kopf frisch, und Qualität steigt. Überlastung sinkt, Fehler werden seltener, und Motivation hält länger an, auch in anspruchsvollen Phasen.
Drei Fragen genügen: Was hat funktioniert, was habe ich gelernt, was lasse ich nächste Woche weg. Notiere konkrete Beispiele, vergleiche mit Zielen, verschiebe bewusst statt heimlich. Feiere kleine Fortschritte sichtbar. Dieses kompakte Review braucht zehn Minuten, liefert aber wöchentlich Orientierung. Mit der Zeit entsteht ein Archiv aus Entscheidungen, das zukünftige Planung erstaunlich leicht macht.